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1
죽기 전에 일자 다리가 소원입니다
캐스팅북스
고민정
5회
좋다
동작을
호흡과
종아리
열어준다
반복한다
함께해주면
휜
깊게
다리
찾는다
자리를
찾은
무릎
관리
발목
풀어준다
다리를
다리가
바깥
쪽으로
기구를
기구의
안쪽
관리를
반복해준다
부분을
이용해서
느낌이
라인
1_1
2_1
2cm
근막
3_1
상태에서
위로
자리에서
1_2
2_2
3_2
4_1
1번
5_1
방향으로
이번엔
6_1
바깥쪽
1_3
سال:
2022
زبان:
korean
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korean, 2022
2
하루15분기적의 림프 청소
김성중
,
심정묘
림프
청소
오전
indd
실시한다
목
마사지
5회
방향으로
마사지를
늘이는
파트5
늘이고
원
서혜부
고정
겨드랑이
그리기를
최대한
림프절
피부
손끝
청소를
귀
53p
step
노폐물이
양쪽
파트1
엄지를
89p
림프절을
살리는
파트2
5장
제외한
123p
림프가
몸
파트3
다리
아래쪽으로
얼굴
예방하고
피부를
림프의
팔
151p
통증
파트4
سال:
2016
زبان:
korean
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korean, 2016
3
아내손 남편손 [김병삼]
Unknown
환자의
있는다
환자는
문지른다
엄지손가락으로
그림
문질러준다
반듯하게
누워
반복하여
1분
손으로
좋다
각각
힘주어
주어
시큰한
엎드려
아픈
환자가
쪽
세게
가볍게
열이
손바닥으로
양
보조적
밀어준다
근육을
주의사항
치료와
특징
안마방법
증상의
통증이
느낌이
2분
곳
부위를
점차
30초
느낌을
효과를
시술자는
아래로
양쪽
위에서
5회
누르고
준다
زبان:
korean
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korean
4
불량헬스2 스트렝쓰편
롤링다이스
최준수
,
최영민
바벨을
무게를
스콰트
바벨
훈련을
상체를
자세를
훈련
스트렝쓰
바벨이
동작을
무게
운동
데드리프트
무릎이
운동을
5회
스콰트와
올바른
스콰트를
자세가
백
무릎을
들
숨을
프레스
훈련의
컨벤셔널
발
가슴을
상체가
상태에서
견고한
등판의
발바닥
힙
엉덩이가
좋다
있어야
힘이
밀리터리
자세
기본
가동
리프팅
몸의
바닥에
데드리프트를
동작
최대한
سال:
2014
زبان:
korean
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korean, 2014
5
불량헬스2 스트렝쓰편
롤링다이스
최준수
,
최영민
바벨을
무게를
스콰트
바벨
훈련을
상체를
자세를
훈련
스트렝쓰
바벨이
동작을
무게
운동
데드리프트
무릎이
운동을
5회
스콰트와
올바른
스콰트를
자세가
백
무릎을
들
숨을
프레스
훈련의
컨벤셔널
발
가슴을
상체가
상태에서
견고한
등판의
발바닥
힙
엉덩이가
좋다
있어야
힘이
밀리터리
자세
기본
가동
리프팅
몸의
바닥에
데드리프트를
동작
최대한
سال:
2014
زبان:
korean
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korean, 2014
6
내 몸을 살리는 필라테스
도어북
린 로빈슨
자세
숨을
시작
동작
동작을
들이쉬면서
운동
엉덩이
길게
내쉬면서
다리를
똑바로
정렬
반복한다
코어
적절한
척추
유지한다
사용해서
연결을
수준의
팔을
무릎
상태와
제어한다
자세를
운동을
누워서
자세로
변형
상태를
척추를
몸
무릎을
서서
움직일
주의
필라테스
발을
옆으로
다리
이완
골반
양쪽
위로
있어야
팔
발
최대
중립
سال:
2020
زبان:
korean
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korean, 2020
7
눈은 1분 만에 좋아진다
나라원
콘노 세이시
눈
시력
시력이
시력을
가볍게
산소
5회
시
이다
운동
트레이닝
몸
두드린다
눈은
1분
7가지
뇌
도
산소를
우러
좋다
효과가
몸에
다옴
만에
슴을
당신의
두드리기
상태
점프
좋아지면
1장
눈과
원활하게
하루
기능을
뇌가
뇌에
콘노식
필자가
회복하는
6초
건강을
대고
력
문지른다
부드럽게
손가락
있
좋아지는
سال:
2015
زبان:
korean
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korean, 2015
8
느리게 살살 운동합시다
안병택
운동
운동을
자세
시작
통증이
방법
10회
시행한다
예
난이도
목적
균형
자세를
무릎을
근육
근육을
운동은
2초
근력
좋다
않게
최대한
마흔
30초
늘려나간다
몸
무릎
1회
꾸준히
시
운동이
몸이
유지한다
천천히
만성
필요하다
근육이
유지하고
다리를
동작을
심장
어깨
운동하는
1회에
체력
무리하지
효과가
돌아간다
스트레칭
걷기
سال:
2022
زبان:
korean
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korean, 2022
9
목욕 다이어트 Bath Diet
팬덤북스
스키리키레이 연구회 저/김진희 역
목욕
step
좋다
고온
목욕으로
다이어트
탕에
반복한다
몸이
마사지한다
준다
목욕을
물의
기초
마사지
운동법
혈액
효과가
보자
뜨거운
오래
다이어트를
5회
물을
살이
동작을
만들기
상태에서
다리를
부드럽게
순환이
얼굴
물에
운동을
효과를
미지근한
부기를
올린다
몸에
쭉
싶다
쓸어
10초간
근육을
탄력
피부를
3분간
각
경혈을
땀을
سال:
2016
زبان:
korean
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korean, 2016
10
하브루타 엄마표 영어(하루 10분)(바른 교육 시리즈 13)
장소미
영어
오후
복사본.indd
영어하브루타_통원고
하브루타
엄마표
영어를
하루
10분
아이가
질문을
아이의
공부를
공부법
영어로
아이들이
좋다
읽고
공부
아이
공부하는
길러주는
말하기
질문
아이에게
자연스럽게
아이는
실천법
창의적으로
표현하기
영어교육
생각
학교
책
시험
아이와
교육
내용을
도
선생님
할까
과정에서
아이들은
아이를
열심히
공부의
무엇일까
영
있
깊이
سال:
2021
زبان:
korean
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korean, 2021
11
닥치고 데스런 DeSLun 스트레칭
더디퍼런스
장임태
,
조성준
최소
stretching
deslun
스트레칭
바닥에
버티기
다리를
20초
곧게
다리
오른쪽
왼쪽
방법으로
뻗어
허리를
최대한
스트레칭을
양발을
몸
상태에서
어깨너비로
벌리고
서서
잡는다
옆으로
torso
무릎을
운동을
이때
허리
늘리기
팔을
무릎
않도록
뻗고
어깨
향하게
허벅지
손목을
바닥을
운동
대고
반대편
양손을
자세를
조금씩
목
엉덩이
위로
하여
سال:
2018
زبان:
korean
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korean, 2018
12
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
지은이·백정흠
,
이동관
목
목을
목이
목과
반복합니다
됩니다
근육
뇌
숨을
때가
몸이
어깨
장내
목은
목에
목의
자세를
근육이
몸의
골반을
아픈
왼쪽
통증이
골반이
이상이
증상이
5회
목풀이
바른
상태를
팔꿈치를
등이
미주신경을
풀면
기능을
머리가
목뼈
바르게
어깨가
좌우
최대한
기능이
난다
때문입니다
실시합니다
좋습니다
했습니다
골반
굽은
근육을
سال:
2019
زبان:
korean
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korean, 2019
13
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
지은이·백정흠
,
이동관
목
목을
목이
목과
반복합니다
됩니다
근육
뇌
숨을
때가
몸이
어깨
장내
목은
목에
목의
자세를
근육이
몸의
골반을
아픈
왼쪽
통증이
골반이
이상이
증상이
5회
목풀이
바른
상태를
팔꿈치를
등이
미주신경을
풀면
기능을
머리가
목뼈
바르게
어깨가
좌우
최대한
기능이
난다
때문입니다
실시합니다
좋습니다
했습니다
골반
굽은
근육을
سال:
2019
زبان:
korean
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korean, 2019
14
기적의 28일 자궁디톡스
(주)헬스조선
강명자
생리가
생리
순환을
호르몬
자궁
생리를
좋다
기혈
생리통이
여성의
혈액
몸이
골반
따뜻하게
나타날
순환이
효과가
여성
자궁에
임신이
자궁디톡스
음식을
자궁을
증상이
따뜻한
평소
어혈이
천천히
병원을
원활하게
건강한
몸에
몸의
배란이
생리주기가
숨을
여성에게
이때
임신을
통증이
기능이
턱관절
생리통
생리통은
중요하다
차가운
피부
효과를
몸
여성은
سال:
2016
زبان:
korean
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korean, 2016
15
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
지은이·백정흠
,
이동관
목
목을
목이
목과
반복합니다
됩니다
근육
뇌
숨을
때가
몸이
어깨
장내
목은
목에
목의
자세를
근육이
몸의
골반을
아픈
왼쪽
통증이
골반이
이상이
증상이
5회
목풀이
바른
상태를
팔꿈치를
등이
미주신경을
풀면
기능을
머리가
목뼈
바르게
어깨가
좌우
최대한
기능이
난다
때문입니다
실시합니다
좋습니다
했습니다
골반
굽은
근육을
سال:
2019
زبان:
korean
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korean, 2019
16
살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책
현대지성
기무라 요코
,
니시자와 미카
살이
35세
운동
숨을
에너지를
몸이
먹는
자세를
몸
수면
갱년기
에너지가
근육을
쉽다
근육
몸의
작용을
작용이
실행한다
대사가
에너지
유지한다
이후의
신장
운동을
식사
여성
지방
몸은
반복한다
빠지지
상태를
자율신경의
몸에
살찌지
체내에
포인트
상태가
지방이
균형을
나잇살
다이어트
살찌기
신장의
엉덩이를
좋다
찌는
균형이
무릎을
비장
سال:
2020
زبان:
korean
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korean, 2020
17
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 저/최서희 역
궁극의스트레칭
오전
indd
어깨
관절
무릎
스트레칭
고관절
관절의
통증이
ultimate
관절을
척추
자세를
허리
stretching
관절은
허벅지
다리를
쉽다
3대
근육이
쭉
지탱하는
관절이
무릎을
다리
견갑골
몸
스트레칭을
움직임을
자세
몸의
골반
숨을
쉬운
좌우
팔을
통증을
움직임이
위로
위치를
무릎이
부담이
골반의
발
발가락
연결
몸이
부드럽게
سال:
2017
زبان:
korean
فائل:
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korean, 2017
18
하루 10분, 셀룰라이트 zero 마사지
박혜정
마사지
셀룰라이트
indd
오전
파트3
강하게
셀룰라이트가
허벅지
뷰티
실시한다
방법으로
방향으로
반대쪽
박혜정
종아리
살을
push
스트레칭
피부
팔뚝
셀룰라이트를
파트4
쇄골
엄지와
파트1
손
가슴
뭉친
손가락
엉덩이
10회
근육을
원장님의
복부
양손의
파트2
만들기
목
림프의
마사지를
살이
탄력
누른다
잡는다
부드럽게
생기는
5초
노폐물이
무릎
순환이
سال:
2016
زبان:
korean
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korean, 2016
19
살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책
키무라 요코
,
니시자와 미카 지음
,
장은주 옮김
살이
35세
운동
숨을
에너지를
몸이
먹는
자세를
몸
수면
갱년기
에너지가
근육을
쉽다
근육
몸의
작용을
작용이
실행한다
대사가
에너지
유지한다
이후의
신장
운동을
식사
여성
지방
몸은
반복한다
빠지지
상태를
자율신경의
몸에
살찌지
체내에
포인트
상태가
지방이
균형을
나잇살
다이어트
살찌기
신장의
엉덩이를
좋다
찌는
균형이
무릎을
비장
سال:
2020
زبان:
korean
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korean, 2020
20
마법 의 림프 순환 다이어트
배은정
오후
림프스트레칭
indd
실시한다
풀기
림프
근육
세트
근육을
좌우
파트2
잡고
67p
파트1
근육이
유지한다
림프가
림프의
목
15초
손으로
103p
문지른다
귀
노폐물이
살이
30초
대고
반대쪽도
됩니다
얼굴
157p
만들기
파트3
129p
쪽으로
풀어
흐름이
배은정
뷰티
180p
림프절
파트4
10회
막대기를
살짝
손가락
조금씩
풀면
발목
سال:
2016
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2016
21
강한 형님들의 진짜 운동
(주)한문화멀티미디어
최영민
운동을
운동
케틀벨
사십대
무게를
형제들이
몸이
스콰트
몸
바벨을
자세를
형제들의
운동이다
형제들은
케틀벨을
운동은
운동의
형제들에게
바란다
운동으로
운동이
종종
필자의
꾸준히
몸에
신체
100회
5세트
step
나이
동작을
몸은
근육
몸의
좀더
천천히
달리기
데드리프트
스콰트는
스콰트를
올바른
절
달리는
데드리프트는
비해
스윙
중요하다
간격을
강한
되시겠다
سال:
2014
زبان:
korean
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korean, 2014
22
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
(주)카이오페아
사와키 가즈타카
차
스트레칭
체간
다리를
목표
10회
숨을
강화에
좌우
포인트
효과적이다
1세트
레벨
자세를
운동
자세
4주
반복한다
스트레칭을
동작을
않도록
하기
운동을
몸의
바닥에
자세로
근육을
흐읍
근육이
무릎을
바른
상체를
스쾃
어깨
체간근을
호흡은
누워서
다리
돌아간다
허리를
1주
각각
건강
균형
들이마시면서
팔을
해준다
허리
내쉬면서
댄다
سال:
2022
زبان:
korean
فائل:
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5.0
korean, 2022
23
남성 성기단련운동 : 페니스확대에서 조루예방까지
레드홀릭스
레드홀릭스 섹스연구소
페니스
운동을
페니스를
반복한다
젤크
페니스의
페니스가
효과를
숨을
강하게
괄약근
괄약근을
기본
꽉
천천히
확대
않도록
워밍업
있으며
서서히
운동으로
조이기
항문
강화할
발기시킨다
얻을
운동
준다
후에는
4개월이면
pc블라스터
그만두지
물리적
발달을
보통
본인이
부분
사람에
사이즈가
상태에서
성과의
유지되니
이용한
정력도
젤크운동
조였다
줄여가야
차이가
최대한
크기도
سال:
2015
زبان:
korean
فائل:
EPUB, 3.64 MB
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5.0
korean, 2015
24
개념화 논술 - 중앙대 인문계열 편
이페이지
김상규
2회
3회
논술
개념화
고등학교
대학
문제
진정한
2017학년도
핵심개념
답안을
중심으로
교육과정
보기
학생들이
해설
소통
원인
함
4회
근본
논제에
받는
사회적
상황을
의미를
전체적인
제시문
지닌다
개념
논술문
논술의
맞는
바탕으로
보인다
상황에
시험
쓰기
예시답안
의미
있음
자사고
정리
제도
제시문을
주어진
중앙대학교
해결할
5회
가능한
سال:
2016
زبان:
korean
فائل:
EPUB, 10.82 MB
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korean, 2016
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